Aerial Yoga 
mit Karin

Aerial Yoga ist eine Yoga-Variante, bei der traditionelle Yoga-Posen mit Hilfe eines an der Decke befestigten Tuchs durchgeführt werden. Dieses Tuch dient zur Unterstützung, um Schwerkraft entgegenzuwirken und ermöglicht so Übungen, die auf dem Boden schwerer oder nicht möglich wären. Aerial Yoga kombiniert Elemente aus Yoga, Akrobatik und Pilates und verbessert Flexibilität, Kraft sowie Gleichgewicht. Es entlastet die Wirbelsäule und die Gelenke, bietet ein intensives Dehnen und kann besonders hilfreich sein, um Rückenschmerzen zu lindern. In den Umkehrstellungen kann das Tuch helfen verklebte Faszien zu lösen. Zudem fördert Aerial Yoga Entspannung und eine intensive Körperwahr-nehmung durch schwerelose Bewegungen. Es ist für jedes Alter geeignet.