Meditatives Yin Yoga
mit Judith

Meditatives Yin Yoga ist eine ruhige, passive Yogaform, bei der die Asanas  mehrere Minuten lang gehalten werden. Im Fokus stehen tiefe Dehnungen des Bindegewebes, insbesondere der Faszien, sowie das Loslassen von körperlichen und mentalen Spannungen. Yin Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem und fördert die Achtsamkeit. Durch die lange Verweildauer in den Positionen entsteht ein meditativer Zustand, der zur inneren Ruhe führt und die Verbindung von Körper und Geist stärkt. Es eignet sich besonders zur Stressreduktion und zur Förderung der Tiefenentspannung.